Stress en burn-out coaching
“Herstel van overspannenheid of burn-out vraagt meer dan alleen rust. Enkel door te begrijpen hoe je daar gekomen bent en veranderingen aan te brengen, kan je terugval vermijden.”
Je batterijen lopen steeds verder leeg. Je voelt dat het zo niet verder kan. Je lichaam fluistert – of schreeuwt misschien al. Rust is niet meer voldoende. Er is verandering nodig. Hoe moedeloos je je nu misschien ook voelt, het kan echt anders. Als je bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor wat je voelt en wat je nodig hebt, ligt de weg niet alleen open naar een blijvend herstel, maar naar een leven dat klopt. Lichter. Met meer ruimte en zuurstof.
Herken je dit?
🚩 Je hoofd staat nooit stil – zelfs ‘s nachts pieker je door.
🚩 Je voelt je snel overweldigd, alsof je constant achter de feiten aanloopt.
🚩 Je hebt vage lichamelijke klachten: moeheid, gespannen spieren, hoofdpijn, …
🚩 Je zegt overal ‘ja’ op, zelfs als je eigenlijk ‘nee’ bedoelt.
🚩 Je voelt je soms leeg, prikkelbaar of emotioneel zonder duidelijke reden.
🚩 Je verlangt zó naar rust, maar weet niet waar te beginnen.
🚩 Je bent uitgevallen op het werk of vreest om uit te vallen.
Je verlangt naar
✨ Rust in je hoofd en lijf
✨ Weer voelen waar jij behoefte aan hebt
✨ Grenzen stellen zonder je schuldig te voelen
✨ Terug energie hebben om leuke dingen te doen
✨ Een betere werk/privé balans
✨ Meer genieten van je werk, je relaties en van jezelf
En dat is mogelijk met de juiste begeleiding.
Wat je krijgt in een traject stresscoaching
- Veilige omgeving waarin je 100% jezelf mag zijn zonder oordeel
- Coachsessies van 1u – diepgaande, praktische gesprekken waarin we naar de kern gaan, aangepast aan jouw energieniveau
- Persoonlijk stressprofiel – inzicht in jouw unieke stressreacties en hoe je ze kunt beïnvloeden
- Adem- en ontspanningsoefeningen op maat, voor directe rust
- Tussentijdse opdrachten & reflecties – om echt stappen te zetten buiten de sessies om
- Een concreet plan voor structurele verandering, afgestemd op jouw leven
In een kostenloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek geef ik meer uitleg over mijn plan van aanpak en bespreken we welk traject het beste bij jouw situatie past. Een traject kan steeds uitgebreid worden met losse sessies. De sessies gaan door in mijn praktijk of online.
3 sessies
€180
6 sessies
€330 i.p.v. €360
9 sessies
€450 i.p.v. €540
Wie is Jennifer?
Als ervaringsdeskundige weet ik hoe ingrijpend een burn-out kan zijn, en juist daardoor weet ik hoe belangrijk persoonlijke en kwalitatieve begeleiding is.
Toch benader ik elke situatie als uniek. Wat werkt voor de ene, werkt niet voor de ander. Ik geloof ook niet in één standaardoplossing, wel in een holistische aanpak waarbij we dus aan verschillende knoppen van onze gezondheid gaan draaien. Hiervoor werk ik graag samen met artsen, psychologen, orthomoleculaire therapeuten, kinesisten, osteopaten, energetisch therapeuten, enz. zowel binnen als buiten mijn netwerk.
Binnen mijn sessies werk ik ontzettend graag met creatieve werkvormen waarin we op korte tijd ontzettend veel informatie kunnen halen. Informatie die recht naar de kern gaat want ons lichaam, ons onderbewuste geeft geen ‘mentale blabla’. Het worden dus geen lange vertelsessies.
Als eeuwige student blijf ik mijn kennis steeds bijschaven om jouw proces zo goed mogelijk te ondersteunen.
Voor wie is dit?
- voor wie op een verantwoorde manier aan het werk wil blijven of het werk terug wil opnemen na uitval
- voor wie terugval wil vermijden
- voor wie geen genoegen neemt met ‘overleven’ en terug écht wil ‘leven’
Deze innerlijke reis zal je belonen met een blijvende positieve impact op jouw leven.
Resultaat na dit traject
✅ Je voelt je rustiger, helderder en steviger.
✅ Je weet wat je grenzen zijn én hoe je ze aangeeft.
✅ Je herkent je stresssignalen vroeg en kunt bijsturen.
✅ Je hebt meer energie en ruimte voor wat écht belangrijk is.
✅ Je leeft weer in plaats van te overleven.
Dit is jouw moment
Wacht niet tot je lijf je dwingt om te stoppen. Gun jezelf nu de begeleiding naar meer rust, energie en richting. Ik nodig je uit voor een kostenloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik luister aandachtig naar jouw verhaal, naar wat jij nodig hebt en beantwoord al jouw vragen.